Qual é a melhor posição para dormir?

Se ao dormir, você acorda várias vezes durante à noite, incomodada com a posição, ou sentindo dores na coluna... Há algo de errado. Veja a recomendação do especialista!

"De lado, assim a Coluna fica alinhada e a respiração, tranquila. Mas tome cuidado com o travesseiro, ele deve ter a mesma altura que o seu ombro. Saiba também que dormir debarriga para baixo é a pior posição, pois a pessoa pode acordar com torcicolo e dore nas costas”, explica Luciano Pellegrino, ortopedista especializado em coluna .